​ヨーガクラス

柔軟性・筋力強化・ストレッチ要素をバランスよく配置したヨーガの様々なポーズや呼吸法を行うベーシックなクラス。全身を動かすので運動不足の解消にも◎

きつすぎないヨーガのポーズをメインに体のこりをほぐし心身の疲れをとります。

終わりには短いヨガニードラ（ボディスキャン）で深いリラクゼーションを味わいます。

ビギナークラスで基本ポーズを習ったら次はこちらへ！

ポーズの解説は入れず、淡々と進めて行きますので集中力が途切れません。

全てのクラスはプライベートでもご受講いただけます。その他乳がん患者さま向けのヨーガや、瞑想、グループレッスン、企業さまのクラスなどご希望に合わせたクラス。詳しくはお問い合わせください。

ヨーガをするのがはじめての方へ、これからレッスンに参加する上でよく出る頻出ポーズのポイントや呼吸法のやり方や意味など解説多めにレッスンを進めます。体験の方、チケットすでにお持ちのかたもご参加いただけます。

古典ヨーガの流派であるシヴァナンダ ヨーガを丁寧に解説しながら行います。

呼吸法・太陽礼拝・１２の基本のポーズ・リラクゼーション。

世界共通で行われるシヴァナンダ のシークエンスを練習します。

リストラティブ とは[回復させる・元に戻す]という意味。様々な補助道具を使ってリラックス状態にして休息させます。体をほとんど動かさないため普通のヨーガとは一味ちがったクラスです。