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​ヨーガクラス

Yoga class

ハタヨーガ 

デッキ上のヨガ

柔軟性・筋力強化・ストレッチ要素をバランスよく配置したヨーガの様々なポーズや呼吸法を行うベーシックなクラス。全身を動かすので運動不足の解消にも◎

​リラックスヨーガ 

瞑想

きつすぎないヨーガのポーズをメインに体のこりをほぐし心身の疲れをとります。

終わりには短いヨガニードラ(ボディスキャン)で深いリラクゼーションを味わいます。

シヴァナンダヨーガ レギュラー

ヨガクラス - 下向きの犬に直面して

ビギナークラスで基本ポーズを習ったら次はこちらへ!

ポーズの解説は入れず、淡々と進めて行きますので集中力が途切れません。

​プライベートクラス

ウォーリアーⅠ(戦士のポーズ)

全てのクラスはプライベートでもご受講いただけます。その他乳がん患者さま向けのヨーガや、瞑想、グループレッスン、企業さまのクラスなどご希望に合わせたクラス。詳しくはお問い合わせください。

はじめてのヨーガ 

屋内ヨガ

ヨーガをするのがはじめての方へ、これからレッスンに参加する上でよく出る頻出ポーズのポイントや呼吸法のやり方や意味など解説多めにレッスンを進めます。体験の方、チケットすでにお持ちのかたもご参加いただけます。

シヴァナンダヨーガ ビギナー

ヨガの練習

古典ヨーガの流派であるシヴァナンダ ヨーガを丁寧に解説しながら行います。

呼吸法・太陽礼拝・12の基本のポーズ・リラクゼーション。

世界共通で行われるシヴァナンダ のシークエンスを練習します。

リストラティブ ヨーガ

Shavasana

リストラティブ とは[回復させる・元に戻す]という意味。様々な補助道具を使ってリラックス状態にして休息させます。体をほとんど動かさないため普通のヨーガとは一味ちがったクラスです。

 

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